In der Welt des Sports ist die Jagd nach Spitzenleistungen ein konstanter Kampf um Millisekunden und Millimeter. Hierbei ist es entscheidend, dass junge Athlet*innen nicht nur in Training und Ernährung, sondern auch in der Kunst der Erholung geschult werden. Eine der Säulen der Erholung – oft unterschätzt und übersehen – ist der Schlaf. Für junge Sportler*innen, die ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen möchten, ist ein fundiertes Verständnis des Schlafs unerlässlich.
Um dieses Wissen zugänglich zu machen, bieten das Team von DSV-Partner Third of Life und Schlafexperte Markus Kamps spezielle Informationsveranstaltungen im Rahmen der Deutschen Jahrgangsmeisterschaften (DJM) in Berlin an. Diese Sessions sind kostenlos und bieten wertvolles Wissen zu Schlaf und Regeneration. Eltern, Trainer*innen und junge Sportler*innen lernen hier, wie wichtig eine optimierte Schlafumgebung ist – egal ob zuhause oder unterwegs – und wie man Schlafstrategien in den Alltag integriert, um die körperliche und geistige Erholung zu maximieren.
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Warum Schlaf?
Schlaf ist weit mehr als eine einfache Pause zwischen den Trainingseinheiten. Er ist die Grundlage, auf der sich der Körper regeneriert, Muskeln wachsen und sich reparieren und das Gelernte verfestigt. Studien zeigen, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf die Reaktionszeit verbessert, die kognitive Funktion unterstützt und das Immunsystem stärkt, was alles entscheidend ist für eine längere und erfolgreichere Karriere im Sport.
Die zentrale Rolle des Schlafes
Im professionellen Sport wird der Schlaf als ein zentraler Bestandteil des Trainings angesehen. Er trägt nicht nur zur Leistungssteigerung bei, sondern ist auch kritisch, um Übertraining und Verletzungen zu vermeiden. Ein gut strukturierter Schlafplan kann dazu beitragen, dass der Körper effektiver auf die Belastungen des Sports reagiert und schneller regeneriert.
Kostenlose Informationsveranstaltungen
Sie können zwischen den folgenden Terminen für die kostenlosen Informationsveranstaltungen wählen*:
Donnerstag, 23. Mai von 13:00 – 14:00 Uhr
Donnerstag, 23. Mai von 14:00 – 15:00 Uhr
Freitag, 24. Mai von 12:00 – 13:00 Uhr
Freitag, 24. Mai von 13:00 – 14:00 Uhr
Diese Veranstaltungen sind eine einmalige Gelegenheit, direkt von einem führenden Experten in diesem Bereich zu lernen. Markus Kamps, bekannt aus Funk und TV, wird tiefe Einblicke in die Wissenschaft des Schlafes bieten und praktische Tipps geben, wie man Schlaf als Werkzeug zur Leistungssteigerung nutzt.
Wir laden alle Interessierten herzlich ein, an diesen Veranstaltungen teilzunehmen. Es ist eine Investition in Ihre Zukunft im Sport, die sich garantiert auszahlen wird. „Recovery First“ ist unser Motto, denn wir wissen, dass ohne ausreichende Erholung kein nachhaltiger Erfolg im Sport möglich ist. Nehmen Sie sich die Zeit, mehr über diese kritische Komponente der Athlet*innentwicklung zu erfahren.
*Zugang über den Zuschauer*innen-Eingang auf der Ebene 0. Dann der Beschilderung folgen.
